Harkkaryhmät‎ > ‎

Masters ryhmä (aikuisuinti)

Yleistä Masters ryhmästä:

Mastersyhmä on Uimaseura Aguilan (Kotkan Vesi-Veikot ja Kotkan Uimaseura) aikuisten harjoitusryhmä.

Masters ryhmä harjoittelee uimala Katariinassa.

Harjoitukset on suunnattu hyvän uintitekniikan omaaville täysi-ikäisille uimareille. Harjoitukset ovat kilpauintiin tähtääviä, mutta myös omaksi iloksi uivat mahtuvat mukaan. Harjoituksissa käy tällä hetkellä entisiä kilpauimareita, kuntouimareita sekä triathlonisteja.

Ryhmän valmentajana toimii Lari Rönkä.

Ryhmään pääsee kilpauintitaustaiset suoraan, kuntouintipohjalla olevat tekniikkakurssin kautta.

Lisätietoja ja kysymykset ryhmään liittymisestä sähköpostilla osoitteesta larianttoni@yahoo.com




Syksyn 2014 harjoitusajat:

Harjoitukset alkavat altaassa sunnuntaina 7.9.2014

Keskiviikko klo 18.30 - 19.15 jumppa ja 19:30 alkaen uinti.
Sunnuntai klo 18.30 alkaen uinti (viikoilla 38-42 uinti klo 19.30 alkaen)


Aikuisten tekniikkakurssi
(päivitetty 29.8.2014)

Syksyn 2014 kurssi on täynnä. Keväällä 2015 järjestetään seuraava kurssi. Kannattaa ilmoittautua jakelulistalle minkä perusteella lähetetään viesti tiedoksi kun kurssille ilmoittautuminen alkaa. larianttoni@yahoo.com


Tekniikkakurssin eli "aikuisten uimakoulun" perustiedot:

 
- Kurssilla käydään läpi uinnin perustekniikat ja lajiharjoittelun perusteet. Kurssin jälkeen harjoittelua voi halutessaan jatkaa masters ryhmässä (kerran tai kaksi viikossa)
- Kurssi on tarkoitettu tekniikan kehittämiseen ja omatoimisen uintiharjoittelun laadun parantamiseen. Edellytyksenä on pohjoismainen uimataidon määritelmä (200 metriä josta 50 selällään)
- Kurssin hinta on 120 euroa mikä sisältää hallimaksut sekä valmennuksen 10 kerralta (ei sisällä vakuutusta)
- Harjoitukset kestävät kerrallaan yhden tunnin altaassa. Varttia ennen harjoituksen alkamista kokoonnutaan uimalan ala-aulassa
- Harjoitusaikoina halli on muulta yleisöltä suljettu
- Harjoituksissa käydään pääasiassa läpi vapaauinnin (krooli) sekä rintauinnin kuntouinti tekniikkaa. Lisäksi käydään läpi uinnin eri osa-alueita; hyppyjä, liukuja, käännöksiä sekä hieman myös selkä ja perhosuintia
- Varusteina mukaan uima-asu sekä uimalasit, pidempihiuksisille suosittelen myös uimahattua
- Jos kurssilaisista on paljon triathloniin tähtääviä, käydään yhdellä kerralla läpi myös avovesiuinnin perusteita

Syksyn 2014 kurssiaikataulu:

17.9 ke 20.30 - 21.30                  testiuinti / VU / uinnin rentous  Saapukaa paikalle klo 20.00.    
21.9 su 18.30 - 19.30                  VU perustekniikka / RU potku
24.9 ke 20.30 - 21.30                  RU perustekniikka  / VU liuku ja käännös
28.9 su 18.30 - 19.30                  VU käsiveto / hypyt
1.10 ke 20.30 - 21.30                  PU / SU / VU
5.10 su 18.30 - 19.30                  RU / VU matkauintina
8.10 ke 20.30 - 21.30                  Uinnin tehoharjoittelu / VU
12.10 su 18.30 - 19.30                RU käännös  / hypyt / VU      
15.10 ke 20.30 - 21.30               VU / Sukellukset
19.10 su 18.30 - 19.30                Kertaus VU / RU


Kysymykset kurssista sähköpostilla osoitteeseen: larianttoni@yahoo.com
Comments